Łomżyński Klub Biegowy

amator · Gość

pozdrawiam stalych forumowiczow:)
Dawniej aktywnosc fizyczna kojarzyla mi sie z sala, silownia badz grami zespolowymi , pozniej stwierdzilem ze najwazniejsze jest aby ruch byl na swiezym powietrzu.Chodzi o hartowanie organizmu i dlatego probuje biegac przez okragly rok w kazdych warunkach atmosferycznych ,co niedziela, i rzeczywiscie to jest to.Spokojny truchcik przy oszronionych drzewach albo odswiezajacy bieg zaraz po deszczu fajne:)
Zima uzupelniam to jeszcze nartami biegowymi ,ale mam problem z wyborem dlugiej a spokojnej trasy , moze panowie cos poradzicie ?

Piotr · Wysłany: Wto 20:09, 28 Mar 2006 Temat postu: Może pomogę

Jeśli chodzi o spokojne trasy to ja preferuję od lat okolice lasu jednaczewskiego i dalej wzdłuż Narwi w zasadzie aż do Nowogrodu. Dziczy to tam nie ma ale już takie czasy że tam gdzie nie ma osad tam są turyści, liczni wędkarze i zżadka samochody oraz inni amatorzy podziwiania natury. Takie jednak są czasy że można już mówić o miejscach w miarę spokojnych a niespokojnych najlepiej rozbrajać uśmiechem. Dosyć bezpiecznie jest na wale i obok niego okalającym las jednaczewski.
Odnośnie biegaczy na nartach to zauważyłem bardzo wyrażne w tym względzie ożywienie. Sympatyczniej było mi biegać gdy gdzieś wśród śniegu nie byłem sam i w dali ktoś parł z zapałem do przodu dla zdrowia i przyjemności. Całą zimę podziwiałem was biegaczy na nartach wyglądający jak zdobywcy bieguna północnego przecierając nowe trasy wśród pól. Mam nadzieje że wiosną, latem i jesienią nadal wy narciaże będziecie dbać o formę np. biegając.

mariusz nizinski · Wysłany: Śro 18:22, 29 Mar 2006 Temat postu:

Zgadazam się z Piotrkiem Very Happy

Las Jednaczewski na najlepsze miejsce do rekreacji w Łomży.
Choć oczywiście wszystko zależy od punktu widzenia i miejsca zamieszkania.
Mieszkam w bloku na ul. Rycerskiej - bardzo lubie biegac za szpitalem Shocked

to tylko kilkaset metrów i już jesteś sam na tz. dzikich polach - tutaj można robić "silę" "cross" swobodne wybieganie i wiele innych akcentów.
Miłym terenem jest też wzgórze Królowej Bony powrót np. przez Starą Łomże.
Tras naprawdę fajnych można wyliczać sporo - wszystko zależy od Ciebie gdzie chcesz się zmęczyć.
Napisz coć więcej - na jakie tempo biegasz, jak długo chciałbyś przebywać na treningu ?
pozdrawiam

amator · Gość

Na przyklad w krajach skandynawskich biegaja na nartach cale rodziny,i male kajtki i seniorzy , jest to rodzaj turystyki ale tez doskonaly sposob "konserwacji";)Nic tak dobrze nie hartuje jak roznoraka aura.No a pozniej oczywiscie sauna.
Aby zakonczyc temat nart biegowych chce dla Was podrzucic pewna idee. A moze by pod patronatem klubu biegowego w zime organizowac biegi narciarskie,jest to dobre urozmaicenie i uatrakcyjnienie tradycyjnych biegow,albo przynajmniej sami sprobujcie Smile

Las Jednaczewski jest rzeczywiscie czestym miejscem biegow ale ja widze 2 problemy:
1.Dobiegniecie alejka asfaltowa jest chyba troche szkodliwe dla biegaczy,czytalem ze najlepsza jest ziemia , gdyz amortyzuje
2.Lasek J. jest z samej nazwy laskiem,brakuje mi porzadnej dlugiej lesnej drogi wsrod iglastych drzew,samo zdrowie:)
Pozostaje wyjscie zeby dojezdzac gdzies samochodem,ale znowu zostawic auto gdzies w gluszy , to tez nie najlepiej.
I jeszcze jeden temat.Przepraszam jezeli sie rozpisuje.
idzie lato , wiec bedzie cieplo,miejmy nadzieje:)czy w tym okresie biegacie rano czy wieczorem,no bo przy upalach bedzie trudniej
Ja osobiscie na lato dolaczam jeszcze kajakowe przejazdzki po Narwi.
To na razie tyle, pozdrawiam

Piotr · Wysłany: Czw 17:29, 30 Mar 2006 Temat postu: Ach ta cywilicacja

Niestety żeby mieć luksus wybiegania z domu odrazu do iglastego lasu trzeba by mieszkać w leśniczówce. Osobiście nie raz widziałem jak niektórzy zostawiaja właśnie samochód niemal w środku lasu i biegną. Jedyny problem to trawić do niego spowrotem, ale o kradzieżach w lesie samochodów nie słyszałem, a grzybiarze zostawiaja właśnie tak swoje cacka nagminnie.
Co do biegania po twardej nawierzchni to masz całkowitą rację - nie jest to zdrowe szczególnie dla stawów nóg. Najzdrowiej biegać po w miarę równej nawierzchni trawiastej gdzie amrtyzacja jest najlepsza. W tym względzie narciarstwo jest dla stawów bardziej bezpieczniejsze bo nie działaja przy każdym kroku narciarskim takie siły na stawy jak w bieganiu. Co do dobiegania po twardym gruncie do lasu to nie jest to konieczność. Ja często omijam tzw groble skręcając przed nią w prawą i biegnąc dalej polnymi drogami wybiegam koło mostku. Zreszto zaraz za mostkiem można skręcic znów w prawo na polne drogi dobiegając do Narwi i biegnąc dalej wzdłuż Narwi lub za mostkiem w lewo wbiegając do lasu.
Rzeczywiście w lato jeśli są upały staramy się biegać albo rano albo wieczorem. Wtedy to temperatura jest do zniesienia. bieganie w wysokich temperaturach raczej więcej zaszkodzi niż pomoże.
To dobra propozycja by urozmaicać sobie ruch na świezym powietrzu. Narty zima to znakomity pomysł i w następnym sezonie spróbuję juz swoich sił w tej dyscyplinie bo natchnęliście mnie Wy łomżyńscy narciarze do tej dyscypliny. Także piszę się na wspólne wypady na narty w następnym sezonie o ile aura dopisze.
Jeśli chodzi natomiast o kajaki to co roku tak najmniej 200 km przepływam zaliczając przynajmniej jeden dłuższy spływ. Nie wiem jak na pozostałych to działa, ale ja zawsze po takim spływie kajakowym mam niesamowity przypływ formy biegowej. Wynika to chyba z tego że wbrew pozorom do biegania są potrzebne przede wszystkim mięśnie brzucha ale i wszystkie pozostałe mięśnie umiejscowione powyżej pasa. Na pewno też jest to kwestia odpoczynku po ciężkich treningach i złapania pewnej dozy świeżości.
Co do organizacji zawodów to nie jest to taka prosta sprawa jakby się wydawało tym bardziej że nie ma jasnej polityki państwa czy regionów odnośnie dofinansowania takowych przedsiewzięć. Patronat w tym względzie ŁKB nic nie pomoże bo sami códem jesteśmy w stanie zorganizować biegi na osiedlu - opiera się to na całkowitym wolontariacie ludzi. W każdym bądż razie jak to się dzieje że zawody biegowe są jeszcze w Łomży to nie wiem - można mi wierzyć jest to naprawdę cód ale przede wszystkim bezinteresowna, a niektórych przypadkach naprawdę ciężka praca.
Miejsce na forum ŁKB dla dbających o formę ludzi w jakikolwiek sposób zawsze się znajdzie. Prosze więc pisać tak często i tak długo jak chcecie. Z wielką przyjemnością zawsze tu widzę takowych gości tym bardziej że w większym gronie można się o wiele więcej ciekawych rzeczy dowiedzieć i np. w następną zimę wspólnie pobiegać na nartach Very Happy

amator · Gość

nasunela mi sie jedna refleksja,Wasz udzial w roznych maratonach odbywa sie na asfalcie (widzialem zdjecia)a wiec co , robicie sobie wiecej krzywdy niz pozytku ?

Piotr · Wysłany: Pią 16:43, 31 Mar 2006 Temat postu: Zawody to tak na deser

Zawody rozgrywane są rzeczywiście na asfalcie ale jest to raptem znikomy procent tego co biegam wogóle. Nic się jednak nie stanie jak przy odpowiednio amortyzującym obuwiu przebiegnie się te nawet 21km miesięcznie. W porównaniu z bieganiem na treningach w moim przypadku 250km miesięcznie moje nogi na zawodach moje kolana spokojnie wytrzymają. Także jasne jest to że więcej można sobie krzywdy zrobić trenując non stopo na asfalcie niż starując od święta po asfaltowych szosach (jak napisałem wczesniej zdaża się to od święta).
Tych startów na asfalcie nie jest w roku wcale dużo. W każdym razie należy odrużnić bieganie na treningach i na zawodach bo to zupełnie co innego.

barry

Mieszkam w Łomży 5 lat, biegam na łąkach miedzy mostami od strony Piątnicy lub też w stronę Siemienia przez pola i Wzgórze Bony (fajna trasa).Pozdrawiam