Łomżyński Klub Biegowy
Stop dla hakerów
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Łomżyński Klub Biegowy Strona Główna
->
Pogadaj o wszystkim
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Łomżyńskiego Klubu Biegowego
----------------
Pogadaj o wszystkim
Treningi i zawody
Sprzęt biegowy
Opinie o zawodach w Łomży
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
mariusz nizinski
Wysłany: Sob 10:02, 05 Sie 2006
Temat postu:
Dzięki Zbyszku
Gdybym wiedział
to rzeczywiście może w Kretowinach nie umarłbym po 15 km
a na dodatek posmarowałem całe ciało kremem bo słońce grzało niemiłosiernie, a straszyli, że trasa całkowicie odsłonięta.
To chyba był gwóźdź do mojej porażki.
..."W warunkach dużej wilgotności pot nie odparowuje, więc ciało wytwarza go jeszcze więcej. Spada objętość krwi, a organizm musi wybierać: czy skierować krew do skóry, żeby ją ochłodzić, czy do mięśni. Wybiera skórę. Skutki są łatwe do przewidzenia. (...) Gdy do mięśni zaczyna docierać mniej krwi, biegacz zwalnia, albo staje. Wyzwanie zatem polega na określeniu największej prędkości, którą da radę utrzymać na dystansie 42 kilometrów. Jeśli pobiegnie za szybko, może zemdleć przed zakończeniem wyścigu. Jeśli za wolno, może przegrać bieg. (...)
Martin dodaje, że biegacze nie powinni niczym smarować skóry, nawet filtrami przeciwsłonecznymi, ponieważ obniża się w ten sposób parowanie potu. Choć logicznym posunięciem wydaje się być wypicie jak największej ilości wody przed biegiem (co robią długodystansowcy), w rzeczywistości nie ma to sensu. Picie wody powoduje bowiem zwiększenie objętości krwi, na co organizm reaguje pozbyciem się płynów – z moczem.
- Chodzi o to, żeby znaleźć inny sposób na zwiększenie ilości płynów w organizmie - mówi Martin. Dodaje, że legalnym i bezpiecznym sposobem jest wykorzystanie gliceryny. Metoda ta bazuje na naturalnych właściwościach gliceryny - gęstego, galaretowatego, słodkiego alkoholu, który można kupić w aptece jako środek nawilżający. Każda cząsteczka gliceryny zawiera trzy cząsteczki wody. Podczas biegu ciało spala glicerynę, a metabolizowanie każdej jej cząsteczki uwalnia wodę. (...)
Martin dodaje, że wykorzystanie tej metody powinno być zarezerwowane dla biegów o długości co najmniej półmaratonu, odbywanych w warunkach bardzo wysokiej temperatury przez co najmniej półtorej godziny. Dziesięć dni przed tokijskimi mistrzostwami, Martin zasugerował Steve’owi Spence’owi wypróbowanie metody glicerynowej. (...) Przetestowali ją podczas treningów i wykorzystali w czasie biegu. – Zdecydowanie uważam, że mi pomogła - mówi Spence."
Warto przeczytać całość.
pozdrawiam
zbigburn
Wysłany: Czw 20:48, 03 Sie 2006
Temat postu: Pić glicerynę i zwyciężać
http://portalwiedzy.onet.pl/4868,11123,1349465,1,czasopisma.html
W związku z upałami w Polsce, może klub zakupi troszkę tego specyfiku i na następne 33km wszyscy pójdą jak burza.
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin